Физические нагрузки
при ББ
при ББ
“
Всякое движение заканчивается мыслью и всякая мысль заканчивается движением
Бехтерев В.М.
Академик. Психиатр.
Физиолог, изучавший
нашу болезнь
Физиолог, изучавший
нашу болезнь
Движения при болезни Бехтерева очень важны: зарядка и лечебная физкультура значительно облегчают состояние людей с ББ, дают возможность полноценно дышать и являются основой терапии анкилозирующего спондилита.
Лечебная физическая культура при болезни Бехтерева — мера поддержания качественного и правильного образа у пациента, направленная на сохранение движения в суставах и позвоночнике.
Правильно подобранные физические нагрузки останавливают анкилоз позвоночника. Кроме того, очень важно обучиться мышечному расслаблению. Также при болезни Бехтерева необходимо выполнять комплекс дыхательной гимнастики для обеспечения сохранности подвижности грудной клетки и жизненной ёмкости лёгких.
Лечебная физическая культура при болезни Бехтерева — мера поддержания качественного и правильного образа у пациента, направленная на сохранение движения в суставах и позвоночнике.
Правильно подобранные физические нагрузки останавливают анкилоз позвоночника. Кроме того, очень важно обучиться мышечному расслаблению. Также при болезни Бехтерева необходимо выполнять комплекс дыхательной гимнастики для обеспечения сохранности подвижности грудной клетки и жизненной ёмкости лёгких.
Утренняя гимнастика и основной комплекс –
это минимум физической нагрузки необходимый
для людей с ББ.
это минимум физической нагрузки необходимый
для людей с ББ.
Польза регулярной ЛФК
- 1У пациентов сохраняется полный объём подвижности суставов, как у здорового человека;
- 2Если суставы уже в большей мере подвержены болезни — упражнения направлены на возврат к прежнему уровню движения;
- 3Укрепляются мышцы тела, возрастает их сила. Оттачивается пластика движений;
- 4Возникает содружественность работы мышц. Улучшается координация;
- 5Уменьшается необходимость приёма стероидных препаратов в связи с ослаблением болевых синдромов.
Общие принципы ЛФК
- 1Не выполнять упражнения при острой боли. Возможно делать ЛФК дозировано до грани боли, для повышения уровня подвижности суставов;
- 2Если болевые ощущения после выполнения комплекса упражнений сохраняются длительное время, следует уменьшить нагрузку или поменять комплекс;
- 3Ежедневное выполнение занятий физкультурой. Максимально допустимые пропуски двигательной активности составляют три недели.
Противопоказания к ЛФК
- 1Состояние больного классифицируется как тяжёлое;
- 2Любой из имеющихся хронических недугов находится в стадии обострения;
- 3Температура тела выше нормы;
- 4Физкультурные нагрузки могут спровоцировать кровотечение;
- 5Терапия онкологических заболеваний.
При ББ подходят
При ББ также подходят такие виды физической нагрузки, как Пилатес, плавание (исключение: в холодной воде), скандинавская ходьба, дыхательные практики.
Выбирайте те направления, при которых вы будете чувствовать не только значительно лучше физически, но и эмоционально. Зарядка должна быть, обязательно в радость и тогда она принесет больше пользы!
Выбирайте те направления, при которых вы будете чувствовать не только значительно лучше физически, но и эмоционально. Зарядка должна быть, обязательно в радость и тогда она принесет больше пользы!
Двигайтесь – ведь движение – это жизнь,
а жизнь – это движение!!!
а жизнь – это движение!!!
~
Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook! В ней мы делимся опытом и публикуем заметки о нашем недуге.
